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  浅谈保安员的身体健康           ★★★ 【字体:

浅谈保安员的身体健康

 
作者:李志伟    文章来源:守押七大队    点击数:85    更新时间:2020-9-2    

 

    身心健康是社会、经济和个人发展的重要资源,健康的身体是我们做任何事情的基础。在今年的新冠疫情中,即使感染了新冠病毒,只要有健康的身体和良好的心态,也会大大增加治愈的概率,所以请珍惜我们身体的健康。
    作为一名保安从业者,不但要干好自己的本职工作,更要注意自己在工作和生活中的身体健康。世界卫生组织在1992年《维多利亚宣言》中首次提出了健康的四大基石,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,希望我们每个人都注意这四个方面。保安工作是一项轻体力活动的工作,个别工种会在工作中高度警惕的状态。也有久坐或久站的工作状态,长期久坐容易导致骨骼和肌肉萎缩,腰背肌和韧带长时间处于紧绷状态,易造成腰肌劳损,胃肠道蠕动变慢,易发生腹胀便秘等,而久站事件长了,容易对下肢静脉血管产生影响,易产生静脉曲张,所以,在我们平常工作的时候,每隔40分钟左右,无论是站立还是长期久坐的时候,就要适当活动一下。在2019年9月6日,我国卫健委就提出“三减三健”的健康教育内容,三减即减油、减盐、减糖,三健即健康体重、健康骨骼、健康牙齿。由于当今社会,由于生活条件越来越好,各种慢性病频发,肥胖、超重、高血压、糖尿病等问题越来越多,不只是老年人,许多中年人,甚至年轻人年纪轻轻就患上了各种慢性病。一场大病就可以使一个小康家庭在一到两年迅速致贫,ICU病房一年的费用就可以迅速榨干一个家庭几十年的积蓄。商业餐饮常常带有高油高盐高糖,为了满足人们的各种味蕾,调料添加剂往往是加倍量的投入,所以我们在饮食、生活方式等方面更要注意自己的健康。
    作为一名保安从业者,我们首先应当改变自己的生活方式,膳食不合理、身体活动不足和吸烟已经是造成多种慢性疾病的三大主要危险因素,健康生活,请从一日三餐开始,改变我们的生活方式,只有身体健康了,才能更好的投入工作。由于保安工作的特殊性,应在工作之余多增加一些身体活动,每周要有150分钟左右的身体活动,尽量少抽烟或者戒烟,单位可以创造一些支持性的戒烟环境,比如工作期间不要抽烟等,注重合理饮食,每天油的摄入量不超过25-30克,盐不超过6克,蔬菜类摄入在300-500克,水果类在200-350克。每年体检的时候注意查看血脂三项,看血压、血脂、血糖是否有下降或者保持原来水平。只要我们身体健康了,才能更深入更好的去做好工作,你健康的身体是为家人负责,为工作负责,也为社会贡献自己的力量。
    健康不仅仅是没有疾病和痛苦,而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态,请一定珍惜我们的健康。



文章录入:守押分公司    责任编辑:办公室 

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